Perchè la gratitudine è importante per essere felici?
Perchè il semplice atto di vivere la gratitudine ha un sacco di effetti positivi: 1) aumenta il buonumore 2) diminuisce il livello di stress 3) può persino migliorare il sistema immunitario e abbassare la pressione. Inoltre ti fa sentire più vicino alle persone, nel senso che rende più profonde le connessioni sociali, cosa che già di per sè ha un impatto sulla felicità individuale.
Come si fa a sperimentare la gratitudine? Prendete nota delle cose per cui siete grati. Scrivetele, fate una lista. Prima di andare a letto, tutte le sere per una settimana, segnatevi le cose che sono accadute in quella giornata e che vi hanno reso grati.