Meditare ci rende più felici!
Come sapete, una “mente che va a zonzo” è una “mente infelice”. Attraverso la meditazione possiamo ridurre questa fastidiosa abitudine del nostro cervello di “vagare costantemente tra mille pensieri”: questo perchè riusciamo, meditando, a stare concentrati sul presente.
La meditazione ha poi altri effetti positivi: migliora il nostro umore (sono sufficienti un paio di settimane per vedere gli effetti in questo senso), riduce lo stress e aumenta la nostra materia grigia (pensate un po’!).
E allora cosa fare? Beh, se non avete mai fatto meditazione, semplicemente provatela. Fatelo per circa 5 minuti al giorno. Se invece siete già abituati a praticarla, cercate di aumentare un po’ il tempo che dedicate a questa attività.
E come sempre tenete traccia di come vi sentite, di modo da farla diventare un’abitudine. Quindi tutti fuori a meditare: davanti al mare, in collina in montagna… O nella tranquillità della vostra cameretta, con una musica rilassante in sottofondo.
Diventerete più zen e più felici!
Namastè,
Elena